Науково обґрунтовані підходи до тренувань для досягнення максимальних результатів
Детальний аналіз вашого поточного фізичного стану, цілей та можливостей. Визначаємо сильні сторони та області для покращення.
Формування правильної техніки виконання вправ та адаптація організму до регулярних навантажень. Розвиток загальної витривалості.
Поступове збільшення інтенсивності та складності тренувань. Впровадження спеціалізованих вправ відповідно до ваших цілей.
Концентрація на конкретних цілях: набір м'язової маси, схуднення, підготовка до змагань або підтримка досягнутих результатів.
Створення довгострокової стратегії для збереження досягнутої форми та продовження розвитку протягом всього життя.
Розвиток м'язової сили та маси через роботу з обтяженнями та власною вагою.
Зміцнення серцево-судинної системи та покращення загальної витривалості.
Вправи, що імітують рухи повсякденного життя для загальної функціональності.
Розвиток гнучкості, балансу та внутрішньої гармонії через йогу та стретчинг.
Правильне співвідношення білків, жирів та вуглеводів відповідно до ваших цілей та активності.
Достатнє споживання води для підтримки всіх життєвих процесів та оптимальної роботи організму.
Оптимальне планування прийомів їжі до та після тренувань для максимальної ефективності.
Урахування особистих потреб, непереносимостей та вподобань при складанні раціону.
Високобілкові страви, підготовка до інтенсивних тренувань
Збалансована їжа з акцентом на вуглеводи для енергії
Відновлювальне харчування з достатньою кількістю жирів
День гнучкості в раціоні зі збереженням основних принципів
Наша команда допоможе підібрати оптимальну програму саме для вас